Auf der Suche nach einem neuen Handy

Die Vertragsverlängerung stand an, doch bei meinem Anbieter gab es nicht das Outdoor Smartphone, welches ich gerne hätte.

Dadurch das ich ja nun nicht mehr nur den ganzen Tag entweder im Büro oder hinterm Steuer sitze, sondern auch auf dem Kran draußen, will ich dennoch nicht aufs Telefonieren verzichten.

Also musste es ein „Outdoor“ Handy / Smartphone sein.

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Mautbuchung mit dem Smartphone

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Toll Collect erweitert in letzter Zeit ständig Ihren Service, wie man die Maut buchen kann.

Für alle die sich kein OBU einbauen lasssen wollen, gibt es Unterschiedliche Möglichkeiten die Maut zu buchen.

Seit kurzem auch via Smartphone App. Diese gibt es kostenlos für Android, Iphone und Windowsphone.

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Wir haben ein Problem. Ein Imageproblem

Das ist nichts neues. Wir Fahrer haben ein Imageproblem.

Verschiedene Organisationen und Initiativen versuchen dieses Image wieder aufzupolieren, so das wir Fahrer in der Öffentlichkeit besser dar stehen. Doch leider scheinen einige Fahrer kein Interesse daran zu haben, dass das Image verbessert wird. Das es Menschen gibt, die die Straßenverkehrsverordnung lediglich als Empfehlung ansehen, ist nicht nur bei Leuten unseres Berufes so. Auch unter anderen Verkehrsteilnehmern gibt es diese Menschen.

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Was gibt es für Hilfsmittel, damit man sich im LKW Fit halten kann?

Ich brauche hier nicht darauf eingehen, dass man was für seine Gesundheit tun muss. Das weiß jeder selber.

Doch was viele nicht wissen, was gibt es eigentlich für Hilfsmittel, damit ich was tun kann. Am besten gleich auch so, dass es keiner sieht. Also, Gardinen im LKW zu und dann trau ich mich was. Ist nichts schlimmes. Ich würde auch nicht freiwillig auf einem Parkplatz den Vorturner machen. Eines Vorweg: In diesem Artikel geht es nur um die Verfügbaren Hilfsmittel, die man nutzen kann um was zu tun. Den inneren Schweinehund müsst Ihr überzeugen. Übungsanleitungen gibt es viele bei Youtube oder in der Fleetboard App.

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Gemüse-Hähnchen-Curry

Ein sehr leckeres und vor allem scharfes Gericht.

 

Gemüse-Hähnchen-Curry


Portionen 2

Zutaten

50g Bohnen (frische oder TK)

150g Paprikaschote (ist ungefähr eine halbe große)

100g Zucchini ( eine kleine halbe)

50g Möhre (eine kleine)

40g Lauchzwiebeln (2 Stück ca.)

300g Hähnchenbrust

2EL Rapsöl (kann auch ruhig was mehr sein)

6EL Sahne

5g Chillipulver oder 1/2 rote Chillischote, fein zerkleinert

Geriebener Ingwer (ca. 1/2 TL)

Jodsalz, Pfeffer, Curry, Koriander und Cayennepfeffer

Anleitungen

Die Bohnen ca. 5 - 8 Minuten in kochendes Salzwasser bissfest garen. Paprika, Zucchini und die Lachzwiebeln waschen und fein würfeln. Die Möhre schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Chillischote fein hacken oder Chillipulver verwenden. Das Fleisch in Streifen schneiden und in der Pfanne mit der hälfte des Öls scharf anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch wieder aus der Pfanne nehmen und die Zwiebeln, den Chilli, den geriebenen Ingwer und einen halben TL Currypulver andünsten. Das Gemüse dazu geben und ebenfalls andünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Bohnen, das Fleisch und die Sahne hinzufügen und kurz erhitzen. Mit einem halben TL Curry und etwas Koriander würzen und für 5 - 7 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Zum Schluss noch einmal mit Salz und Pfeffer, nach Geschmack auch mit Cayennepfeffer, abschmecken.

Pro Portion ca. 450 kcal, 28g Fett, 41 g Eiweis, 9 g Kohlenhydrate, 0,9KE (0,8 BE)

Alternative Ernährung

Gerade was in der Weiterbildung im Bereich Ernährung immer wieder erwähnt wird, lässt sich für viele von uns nicht oder nur sehr schwer Umsetzen.

Obst, Salat, Gemüse, gesunde Fette, das ist es was wir essen sollten. Und am besten auch noch regelmäßig.

Doch gerade wenn es um die „Gesunde“ Ernährung geht, denken viele an Vegetarische oder Vegane Ernährung. Klar, diese Formen der Ernährung mögen vielleicht gesund sein. Doch auf Nahrungsmittel wie etwa Tofu wollen viele die ich kenne nicht zurück greifen. Auch auf das was Sie essen wollen viele nicht verzichten.

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Vielleicht eine neue Kategorie

Durch meinen Herzinfarkt bin ich auf die Idee gekommen hier eine neue Kategorie einzuführen.

Das ein Herzinfarkt scheiße ist, wissen wir alle. Egal ob man schon einen hatte oder noch nicht. Wünschenswert ist er nicht und es wirft uns völlig aus der Bahn. Nicht jeder hat das Glück so wie ich und behält am Herzen keine bleibenden Schäden zurück. Denn auch diese Möglichkeit besteht.

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